「かほくプラチナ筋力アップ体操」に取り組みましょう！！

　
　コロナウイルス感染拡大により、自宅で過ごすことが多くなり、身体を動かす機会が少なくなったことで、高齢者の皆様の体力・筋力の低下が心配されています。

　そこで、かほく市では、現在市内各所で取り組まれている「いきいき百歳体操」を、自宅でも行えるようリニューアルした「かほくプラチナ筋力アップ体操」を製作しました。

　高齢者の皆様の体力・筋力の向上にご活用ください。

　かほくプラチナ筋力アップ体操の特徴：

　　・ペットボトルを使用するなど、重りがなくても自宅で取り組めます。

　　・従来の百歳体操に「肩の運動」など新しい体操動作を追加しました。

　体操をやってみたい方は：

　　・かほく市ケーブルテレビで毎日午前９：００～放送中です。

　　・動画共有サイトYou tubeかほく市公式チャンネルで動画配信中です。
　　　下記ＵＲＬよりご覧になれます。(通信料は自己負担になります)

https://www.youtube.com/playlist?list=PLcMAE3iYo6IkeFuwGzT7Z8V8Q0CgZ8bva